Những ngôi sao bóng đá giữ sức khỏe như thế nào?

Tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng

Muốn cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng thì trước hết, tinh thần phải thoải mái, thư giãn. Những ngôi sao bóng đá luôn ý thức được điều này và họ luôn biết cách thư giãn đầu óc bên cạnh những căng thẳng, áp lực trước mỗi trận đấu. 

Tính kỷ luật

Tính kỷ luật của cầu thủ bóng đá không chỉ thể hiện ở việc nghe lời huấn luyện viên hay phối hợp với đồng đội trên sân cỏ, mà nó còn ở cả cách họ đặt ra cho mình những nguyên tắc và thực hiện đúng lịch trình của mình.

Tính đồng đội

Không chỉ trong thi đấu mà ngay cả quá trình rèn luyện thể lực, những cầu thủ bóng đá cũng có sự kết hợp với nhau để hỗ trợ nhau cũng tiến bộ. Tất nhiên là họ sẽ lựa chọn những người có thể lực tương đương để kết hợp tập luyện.

Ngủ đủ giấc

Sau những giờ hoạt động căng thẳng, mệt mỏi, các cầu thủ cần được nghỉ ngơi bằng một giấc ngủ sâu, đủ giấc. Giấc ngủ tốt sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và tràn đầy năng lượng cho những hoạt động trong ngày tiếp theo.

Bổ sung nước thường xuyên

Thức uống có cồn, thức uống đóng chai không tốt cho sức khỏe và đặc biệt không thích hợp cho những người thường xuyên phải vận động cường độ cao như cầu thủ bóng đá. Chúng sẽ khiến họ mệt mỏi, uể oải và hao hụt năng lượng.

Thay vào đó, các cầu thủ cần bổ sung nước thường xuyên để bù lại lượng nước đã mất đi trong quá trình luyện tập. Uống nhiều nước là thói quen và cũng là nguyên tắc bảo vệ sức khỏe của cầu thủ bóng đá./.