Những triệu chứng cho thấy bạn nghiện cà phê
Thích cà phê và nghiện cà phê là hai khía cạnh khác nhau. Thích cà phê chẳng có gì sai cả, nhưng nếu bạn để đến mức độ “nghiện” với các triệu chứng mất ngủ, cáu gắt, đau đầu, mất tập trung... thì cần phải xem xét lại.
Một chút cà phê vào buổi sáng có thể giúp bạn khởi động tinh thần, nâng cao sức tập trung, song lạm dụng cà phê thì một lúc nào đó bạn sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào loại thức uống này. Và dĩ nhiên, khi không có cà phê, những triệu chứng khó chịu dưới đây cũng sẽ theo đó mà xuất hiện:
Đau đầu thường xuyên
Theo Fox News, dao là một chất co mạch nên caffeine khiến mạch máu hẹp hơn, hạn chế hoạt động lưu thông máu. Uống cà phê vì thế có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả. Tuy nhiên, những người thường xuyên sử dụng cà phê rồi đột nhiên dừng uống thì sẽ rất dễ bị đau đâu. Nếu bạn bị đau đầu sau khi đột ngột dừng uống cà phê thì đó chính là một dấu hiệu cho thấy bạn đã nghiện loại thức uống này.
Không thể tập thể dục khi không uống cà phê
Có khá nhiều người cảm thấy việc tập luyện không hiệu quả khi không được uống cà phê từ trước đó. Phụ thuộc vào cà phê để tập thể dục cũng chính là một dấu hiệu nghiện caffeine.
Mất tập trung
Trong cà phê có chứa caffeine, một chất giúp giải phóng adrenaline, tạo cảm giác tỉnh táo và tăng sức tập trung. Những người “nghiện cà phê” khi dừng uống sẽ có thể gặp hiện tượng sương mù não, hoặc giảm khả năng tập trung vào công việc.
Dễ cáu gắt
Thỉnh thoảng uống một ly cà phê có thể giúp tình thần thư thái, dễ chịu hơn, nhưng sử dụng cà phê quá nhiều trong thời gian dài có thể gây bồn chồn, thậm chí hoảng hốt. Hãy cố gắng cắt giảm lượng cà phê mà mình tiêu thụ khi thấy dấu hiệu dễ lo lắng và cáu gắt hơn bình thường để giúp tâm trạng tốt hơn nhé!
Mất ngủ
Người ta thường sử dụng cà phê vào sáng sớm hay những khi cần gấp rút hoàn thành công việc nào đó, bởi caffeine trong cà phê giúp kích thích thần kinh, tạo sự tỉnh táo và tăng khả năng tập trung. Chính vì thế mà khi sử dụng cà phê quá nhiều hay dùng không đúng thời điểm sẽ dễ gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ.
Nói cách khác, trằn trọc, mất ngủ cả đêm cũng là một trong những dấu hiệu nghiện cà phê phổ biến mà bạn cần lưu ý.
Không thể chịu nổi khi không uống cà phê
Cảm giác bứt rứt, khó chịu, thiếu thiếu thứ gì đó xuất hiện khi bạn ngừng uống cà phê trong một ngày hoặc uống ít hơn bình thường là dấu hiệu điển hình của chứng nghiện caffeine./.
