Những nhóm thực phẩm tốt cho người bị bệnh phổi

Bên cạnh môi trường sống trong lành, không hút thuốc và tập thể dục thường xuyên... thì chế độ ăn giàu dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ phổi của bạn luôn khỏe mạnh. Cùng điểm qua một số thực phẩm tốt cho người bị bệnh phổi nhé!

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường lượng oxy đi khắp cơ thể. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C như trái cây có múi (cam, quýt, bưởi...), cà chua, bông cải xanh, dứa, dâu, dưa hấu, xoài, kiwi... đều là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của phổi.

Thực phẩm giàu carotene

Thực phẩm giàu carotene như đu đủ, gấc, cà rốt, bí đỏ,... cũng được cho là mang lại nhiều lợi ích cho người bị bệnh phổi. Nguyên nhân bởi carotene là chất chống oxy hóa, cũng là chất tiền vitamin A, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ niêm mạc đường hô hấp, phòng ngừa bệnh hen suyễn, viêm phổi và ung thư phổi... hiệu quả.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Những thực phẩm giàu axit béo omega-3 luôn được các chuyên gia khuyến cao sử dụng, bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Không chỉ bảo vệ tim mạch mà chất này còn có khả năng làm giảm các triệu chứng bệnh hen hiệu quả.

Thực phẩm chứa folate

Folate hay vitamin B9 là chất có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa các bệnh ung thư, trong đó có ung thư phổi. Bạn có thể bổ sung folate cho cơ thể thông qua một số loại thực phẩm quen thuộc như đậu lăng, măng tây, củ cải, rau bina...

Rau họ cải

Đây là nhóm thực phẩm rẻ tiền, dễ kiếm nhưng lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là bởi chúng có chứa các chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ làm sạch phổi hiệu quả, bảo vệ sức khỏe của phổi.

Nhóm gia vị

Một số loại gia vị như tỏi, gừng, nghệ cũng là vị thuốc tự nhiên ngăn ngừa các bệnh về phổi rất hiệu quả. Trong đó, tỏi có chứa allicin, một hoạt chất chống khuẩn, giảm viêm, đồng thời có chứa các chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy mà ăn tỏi giúp bảo vệ phổi khỏi bệnh nhiễm trùng và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Gừng lại có chức năng kháng viêm, giúp làm sạch phổi, trong khi nghệ không chỉ kháng viêm mà còn giúp làm giảm nguy cơ ung thư phổi.

Thực phẩm chứa magie

Thực phẩm chứa magie như đậu, bơ, quả khô, chuối, cá và các loại hạt rất tốt cho phổi của bạn. Bởi magie là chất cần thiết cho bệnh nhân hen, giúp tăng dung tích phổi, đồng nghĩa với việc tăng lượng oxy cần thiết cho hoạt động hô hấp./.